Análisis Dolor cuello ejercicios - entrenamiento a casa

Ejercicios para el dolor en el cuello y la espalda. No se requiere hardware. entrenamiento y entrenamiento

Un complejo de salud ideal que incluye los ejercicios para el cuello más efectivos en casa todos los días. Elimina los dolores de cabeza crónicos y los mareos, así como la sensación de tensión y rigidez en la zona cervical. La aplicación de entrenamiento del cuello ayuda a restaurar los tendones musculares sanos, estimular la circulación sanguínea y mejorar la movilidad de los nervios y los músculos en la parte superior de la espalda. Las clases son adecuadas para todos y tienen 3 niveles de dificultad: para principiantes, cuando todos los ejercicios para aliviar el dolor de cuello se realizan en una silla, ejercicio diario en casa con ejercicios sentados y de pie con osteocondrosis y más complejos. programa de entrenamiento. Todas las operaciones tienen instrucciones detalladas en video y audio. Esto se hace con amplitudes suaves y cómodas, lenta y conscientemente. Para la prevención y el tratamiento de la osteocondrosis, se recomienda practicar el entrenamiento de cuello y hombros para estiramientos diarios. función de la aplicación ✓ Más de 50 ejercicios gratuitos diferentes para aliviar el dolor de cuello (y hombro) con descripciones de texto, instrucciones en video o imágenes y comentarios de audio; ✓ Todas las clases tienen diferentes niveles de dificultad; ✓ 52 ejercicios diferentes en 3 meses; ✓ 3 programas de dificultad: un programa de entrenamiento con una silla realizada en una posición sentada y 2 complejos más difíciles para estirar los hombros y el cuello, cubriendo las partes superiores de la columna; ✓ Un sistema estadístico que le permite realizar un seguimiento de sus resultados y éxitos, a medida que cambia el dolor durante el entrenamiento; ✓ Sistema de medición de síntomas de dolor muscular y nervioso y presión arterial. Algo como la osteocondrosis requiere un tratamiento intensivo; ✓ Puede participar en ejercicios completados o crear sus propias lecciones; ✓ Un sistema de recordatorios y notificaciones al respecto: ahora nunca olvidará hacer yoga para el entrenamiento del cuello en casa; ✓ Configuraciones de ejercicio flexibles: ajuste el tiempo, el tiempo de preparación y el descanso entre cada ejercicio. Tipos de ejercicios para el cuello. ✓ Dinámico: se estimula el flujo sanguíneo y el calentamiento básico; ✓ Estático: implica estirar y calentar los músculos y retirar las pinzas musculares; ✓ Fortalecimiento: el corsé muscular se fortalece, los brazos ya están ocupados; ✓ Dinámica activa: se producen estiramientos profundos e intensos y estimulación de la circulación; ✓ Asanas de yoga: el énfasis está en la parte superior de la espalda y los hombros. El complejo de ejercicios está diseñado para 3 meses e incluye tres programas, cada uno de los cuales incluye 14 ejercicios por mes. Por ejemplo, el complejo más difícil: el estiramiento en el dolor de cuello es un ejercicio fisiológico dinámico y realmente difícil que debe comenzar solo después de completar el primer y segundo programa. Las categorías son más complejas y no requieren equipo adicional. Solo 5-10 minutos de tiempo libre y teléfono. El principio de la carga de yoga en el entrenamiento del cuello en casa se basa en la suavidad, el equilibrio y el desarrollo armonioso. Tal entrenamiento se adapta rápidamente al ritmo de la vida, porque el entrenador virtual es un asistente invaluable en la realización de lecciones para aliviar el dolor. Haz tu primer entrenamiento, después del cual notarás resultados sorprendentes. 👍 ¡Buen entrenamiento! Descargo de responsabilidad: esta aplicación es un recurso y no proporciona asesoramiento médico y no debe ser utilizada por mujeres menores de 18 años o mujeres embarazadas. Se recomienda ver a un médico y obtener ayuda profesional para asegurarse de que puede hacer esto.